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Como posso perder peso com segurança? em 2020

by Jessica Souza Gomes Jessica Souza Gomes (2020-06-03)


Todos nós gostaríamos de perder 10 a 20 libras em uma semana, mas esses tipos de metas rápidas de perda de peso são irreais e não saudáveis. Sua jornada para a perda de peso efetiva começa com uma visita inicial aos centros de perda de peso e lipo Houston, com dois locais convenientes em Houston e Katy TX. O objetivo dos centros de perda de peso e lipo de Houston é duplo: ajudar pessoas como você a alcançar e manter estratégias saudáveis ??de perda de peso por meio de programas que realmente funcionam e ajudá-lo a obter o corpo que deseja através das mais recentes tecnologias de modelagem corporal, como como lipoaspiração a laser, .


Como quase sempre mencionei em todos os artigos que escrevo sobre esse assunto (sério, se você é um leitor comum, já me viu dizer isso cerca de 80 bilhões de vezes), com detox caps resenha você pode perder gordura, músculo, água, glicogênio, cocô e mais, e a balança informa que você perdeu peso.

 

Não importa como você inicia sua perda de peso, a melhor maneira de evitar isso é com mudanças duradouras no estilo de vida, como um plano de alimentação saudável e atividade física. Se você não sabe por onde começar, quantas calorias cortar, ou como fazê-lo com segurança, convém consultar um nutricionista registrado.

 

Mesmo se você estiver comendo de maneira saudável e estiver razoavelmente ativo na sua vida diária, é improvável que você consiga perder peso rapidamente sem exercícios adicionais, seja corrida, academia, crossfit, esportes coletivos, ciclismo ou qualquer outra atividade acessível.

 

Não é tão rápido: o chocolate amargo pode ser apenas o seu melhor amigo para perder peso (e isso nem sequer inclui esses outros 5 benefícios para a saúde de comer chocolate). Pesquisadores da Universidade de Copenhague alimentaram homens jovens saudáveis ??com 100g de leite ou chocolate escuro logo pela manhã, depois fizeram com que avaliassem o nível de fome e alimentassem uma refeição com pizza duas horas depois.

 

Pagar com dinheiro em vez de cartões de crédito ou débito pode levar a escolhas alimentares mais saudáveis, de acordo com um estudo da pesquisa. Os consumidores que se baseavam principalmente em cartões tendiam a comprar mais alimentos, como bolos e biscoitos, e também relatavam compras por impulso.

 


Agora, a família canadense média gasta quase 30% de seu orçamento em restaurantes e lanchonetes, de acordo com o Statistics Canada. Para economizar dinheiro e libras, comece a acompanhar com que frequência você come fora e quanto gasta nessas refeições todos os meses, depois corte gradualmente.

 

Sou a favor de qualquer programa que promova alimentos integrais em vez de alimentos hiperprocessados, e isso é uma coisa com a qual os planos populares de dieta podem concordar. Alimentos excessivamente processados ??têm sido associados ao ganho de peso, talvez porque muitos alimentos não saudáveis ??embalados (pense: batatas fritas, sorvete, pizza congelada, biscoitos e similares) não possuem a fibra encontrada em muitos alimentos integrais, incluindo vegetais.