Reader Comments

Wo ye hai zai lu shang

by Mr Apple Vn (2020-04-03)


Duy trì cân bằng cảm xúc với thể khôn cùng cạnh tranh, đặc thù là chỉ cần khoảng khủng hoảng, chấn thương hoặc thay đổi to. Là con người, chúng ta với khuynh hướng gắn bó mang những gì chúng ta biết ngay cả khi kết quả ko đạt buộc phải. Bạn đã Quan sát mọi người (hoặc có nhẽ chính bạn) tiếp tục lặp lại những dòng hành vi tương tự khi mà mong chờ kết quả khác nhau?

Cuộc sống xảy ra. những sự kiện diễn ra ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và một số trong số chúng có thể khôn xiết khó chịu và tiêu tốn phần nhiều. Chúng tôi không thể giảm thiểu những tình huống thụ động, chúng tôi cũng không thể đổi thay hành vi hoặc quan niệm của các người khác với can hệ. Chúng ta chỉ mang thể nhìn 1 cách thức trung thực vào các giận dữ của chính mình và cố gắng chuyển những phản ứng của mình theo hướng tích cực.

Xem thêm tại Crokes : https://www.crokes.com/mindalife/profile/

thăng bằng cảm xúc đạt được phê chuẩn việc xác định, cảm nhận và xử lý các bức xúc xúc cảm của chúng ta theo các phương pháp phù hợp và lành mạnh.

nếu bạn đang vật lộn để bằng lòng và điều chỉnh 1 thách thức về cảm xúc, đây là 1 số chiến lược để định hình lại bức xúc của bạn và tậu sự giải thoát.

một. tóm lược ngắn gọn tình hình. nỗ lực nói rõ những gì đã xảy ra 1 phương pháp thuần tuý và ko mang cảm xúc nhất với thể, sử dụng tiếng nói ngắn gọn và trung lập. Giảm vấn đề của bạn về dạng đơn giản nhất của nó là một phương pháp hoàn hảo để làm cho nó mang vẻ nhỏ hơn và dễ điều hành hơn.

ví dụ, tâm trí của bạn có thể đang hét lên: "Tôi không thể tin rằng cô đó đã làm phản lòng tin của tôi! vì sao cô đó lại đề cập điều gì đó sở hữu sự tự tín nghiêm ngặt? Cô đấy hứa rằng cô đó sẽ ko nói cho ai biết. hiện nay mọi người sẽ biết! Tôi ' sẽ ko bao giờ tin cô đấy nữa. "

theo dõi Gab : https://gab.com/mindalife

1 mô tả thuần tuý hơn, bình tĩnh hơn sẽ là: "Tôi đã san sẻ một bí mật với một người bạn đã nói sở hữu người khác."

Khôi phục vấn đề ngắn gọn và trung lập sẽ lấy đi đầy đủ kịch tính và sức mạnh của nó. Nó cũng khiến cho tình huống sở hữu vẻ ít cá nhân và độc đáo. số đông người thất bại trong việc giữ bí ẩn và thế giới tiếp tục quay đầu. Bạn sở hữu thể tồn tại điều này.

2. biểu đạt bức xúc hiện nay của bạn đối mang thách thức của bạn. khiến cho thế nào để bạn đích thực cảm thấy tại thời khắc này? Đừng giữ lại. Bạn mang tức giận, ám ảnh, hối, lo lắng, choáng ngợp, bị đánh bại, bực bội, hay kích động? Hãy giao thông sở hữu xúc cảm thật của bạn. xác nhận họ; họ thuộc về bạn và họ là có thật.

3. Tạo 1 hệ thống xếp hạng (số, sao, dấu cùng, dấu chấm than, v.v.) và Nhận định cường độ giận dữ của bạn. Đây là 1 hình thức xác nhận và 1 cách để Tìm hiểu bạn đang ở đâu trên các con phố chữa lành xúc cảm.

4. hình dung bức xúc xúc cảm mong muốn của bạn. khái niệm của bạn về một bức xúc lành mạnh và thích hợp là gì? Bạn muốn xử lý tình huống này như thế nào? dòng giận dữ trung thực nào sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn xử lý bản thân mang nhân phẩm, sự công bằng và ân sủng?

5. suy nghĩ về các hành động bạn mang thể thực hiện để tiến gần hơn tới phản ứng mong muốn của bạn. ví dụ, bạn sở hữu thể nghĩ rằng mình nợ ai ấy 1 lời xin lỗi, mặc dầu bạn với thể chưa sẵn sàng để đưa ra lời đề nghị vào khi này.

Quan sát vai trò của bạn trong việc tạo ra cảnh huống bây giờ. Bạn mang cần đổi thay thái độ hoặc ý kiến của bạn? khiến cho tình hình bớt cá nhân hay quan trọng? Hay bạn chỉ cần thuần tuý là không khiến cho gì cho tới lúc một hành động mong muốn phát triển thành rõ ràng hơn?

theo dõi woddal: https://www.woddal.com/mindalife

Bạn mang thể cần lặp lại các bước này một số lần trước khi bạn trải nghiệm 1 bức xúc bình tĩnh hơn, thảnh thơi hơn. Giữ một tạp chí mang thể giúp bạn với được dòng nhìn sâu sắc và nhận ra sự tiến bộ. hy vọng, mang sự lặp lại và bền chí, bạn sẽ xếp đặt con đường của mình hướng đến hòa bình và thăng bằng xúc cảm.