Reader Comments

Bị cắm sừng thì làm gì cho ngầu

by Mr Apple Vn (2020-04-03)


Duy trì thăng bằng cảm xúc với thể hết sức cạnh tranh, đặc trưng là chỉ mất khoảng khủng hoảng, chấn thương hoặc thay đổi to. Là con người, chúng ta với xu thế gắn bó sở hữu những gì chúng ta biết ngay cả khi kết quả ko đạt đề xuất. Bạn đã Nhìn vào mọi người (hoặc có nhẽ chính bạn) tiếp tục lặp lại những chiếc hành vi tương tự khi mà đợi mong kết quả khác nhau?

Cuộc sống xảy ra. những sự kiện diễn ra ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và một số trong số chúng có thể cực kỳ khó chịu và tiêu tốn đông đảo. Chúng tôi không thể tránh các cảnh huống tiêu cực, chúng tôi cũng chẳng thể thay đổi hành vi hoặc quan điểm của những người khác sở hữu can hệ. Chúng ta chỉ với thể nhìn một cách trung thực vào các bức xúc của chính mình và nỗ lực chuyển các giận dữ của mình theo hướng hăng hái.

Bài viết tham khảo tại Crokes : https://www.crokes.com/mindalife/profile/

cân bằng xúc cảm đạt được duyệt việc xác định, cảm nhận và xử lý các phản ứng xúc cảm của chúng ta theo những cách phù hợp và lành mạnh.

nếu như bạn đang vật lộn để bằng lòng và điều chỉnh một thách thức về xúc cảm, đây là một số chiến lược để định hình lại phản ứng của bạn và tậu sự giải thoát.

một. tóm lược ngắn gọn tình hình. phấn đấu nói rõ các gì đã xảy ra 1 cách thức đơn thuần và không sở hữu cảm xúc nhất sở hữu thể, sử dụng ngôn ngữ ngắn gọn và trung lập. Giảm vấn đề của bạn về dạng thuần tuý nhất của nó là một cách thức tuyệt vời để khiến nó có vẻ nhỏ hơn và dễ điều hành hơn.

tỉ dụ, tâm khảm của bạn mang thể đang hét lên: "Tôi không thể tin rằng cô đấy đã phản bội lòng tin của tôi! tại sao cô đấy lại nói điều gì đấy mang sự tự tín nghiêm ngặt? Cô ấy hứa hẹn rằng cô đó sẽ không kể cho người nào biết. bây giờ mọi người sẽ biết! Tôi ' sẽ ko bao giờ tin cô ấy nữa. "

theo dõi Gab : https://gab.com/mindalife

1 diễn đạt đơn giản hơn, bình tĩnh hơn sẽ là: "Tôi đã chia sẻ 1 bí mật mang 1 người bạn đã nhắc với người khác."

Khôi phục vấn đề ngắn gọn và trung lập sẽ lấy đi hầu hết kịch tính và sức mạnh của nó. Nó cũng làm cảnh huống mang vẻ ít tư nhân và độc đáo. tất cả người thất bại trong việc giữ bí ẩn và thế giới tiếp diễn quay đầu. Bạn sở hữu thể còn đó điều này.

hai. trình bày giận dữ hiện tại của bạn đối có thách thức của bạn. làm cho thế nào để bạn thực thụ cảm thấy tại thời điểm này? Đừng giữ lại. Bạn có tức giận, ám ảnh, hối hận, lo âu, choáng ngợp, bị đánh bại, bực bội, hay kích động? Hãy liên lạc mang cảm xúc thật của bạn. công nhận họ; họ thuộc về bạn và họ là sở hữu thật.

3. Tạo một hệ thống xếp hạng (số, sao, dấu cộng, dấu chấm than, v.v.) và Đánh giá cường độ giận dữ của bạn. Đây là 1 hình thức công nhận và 1 phương pháp để Nhận định bạn đang ở đâu trên tuyến đường chữa lành xúc cảm.

4. mường tượng phản ứng cảm xúc mong muốn của bạn. định nghĩa của bạn về 1 phản ứng lành mạnh và thích hợp là gì? Bạn muốn xử lý tình huống này như thế nào? mẫu giận dữ trung thực nào sẽ làm cho bạn cảm thấy như bạn xử lý bản thân mang phẩm giá, sự công bằng và ân sủng?

5. suy nghĩ về những hành động bạn có thể thực hành để tiến sắp hơn đến giận dữ mong muốn của bạn. ví dụ, bạn với thể nghĩ rằng mình nợ người nào đó 1 lời xin lỗi, dù rằng bạn sở hữu thể chưa sẵn sàng để đưa ra lời đề nghị vào lúc này.

Nhìn vào vai trò của bạn trong việc tạo ra tình huống hiện nay. Bạn sở hữu cần đổi thay thái độ hoặc quan điểm của bạn? làm cho tình hình bớt cá nhân hay quan trọng? Hay bạn chỉ cần thuần tuý là ko khiến cho gì cho tới lúc 1 hành động mong muốn phát triển thành rõ ràng hơn?

theo dõi woddal: https://www.woddal.com/mindalife

Bạn mang thể cần lặp lại những bước này một số lần trước khi bạn trải nghiệm một bức xúc tĩnh tâm hơn, thanh thản hơn. Giữ 1 tin báo có thể giúp bạn sở hữu được cái nhìn sâu sắc và nhận ra sự tiến bộ. kỳ vọng, sở hữu sự lặp lại và bền chí, bạn sẽ sắp đặt trục đường của mình hướng tới hòa bình và cân bằng cảm xúc.