Reader Comments

chán nản với cuộc sống hiện tại

by Mr Apple Vn (2020-04-03)


Duy trì cân bằng xúc cảm với thể khôn cùng cạnh tranh, đặc trưng là chỉ mất khoảng khủng hoảng, chấn thương hoặc thay đổi lớn. Là con người, chúng ta có thiên hướng gắn bó mang các gì chúng ta biết ngay cả khi kết quả ko đạt bắt buộc. Bạn đã Nhìn vào mọi người (hoặc có lẽ chính bạn) tiếp tục lặp lại những chiếc hành vi như vậy khi mà trông chờ kết quả khác nhau?

Cuộc sống xảy ra. những sự kiện diễn ra ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và một số trong số chúng mang thể khôn xiết khó chịu và tiêu tốn đông đảo. Chúng tôi không thể giảm thiểu các tình huống tiêu cực, chúng tôi cũng không thể thay đổi hành vi hoặc quan điểm của các người khác mang liên quan. Chúng ta chỉ sở hữu thể nhìn 1 cách thức chân thực vào các bức xúc của chính mình và cố gắng chuyển các phản ứng của mình theo hướng tích cực.

Xem thêm tại Crokes : https://www.crokes.com/mindalife/profile/

thăng bằng cảm xúc đạt được ưng chuẩn việc xác định, cảm nhận và xử lý các phản ứng cảm xúc của chúng ta theo các phương pháp thích hợp và lành mạnh.

ví như bạn đang vật lộn để chấp nhận và điều chỉnh 1 thách thức về cảm xúc, đây là một số chiến lược để định hình lại giận dữ của bạn và tìm sự đánh tháo.

1. tóm tắt ngắn gọn tình hình. nỗ lực nói rõ các gì đã xảy ra một phương pháp đơn thuần và không sở hữu cảm xúc nhất mang thể, sử dụng tiếng nói ngắn gọn và trung lập. Giảm vấn đề của bạn về dạng đơn thuần nhất của nó là 1 bí quyết hoàn hảo để khiến nó mang vẻ nhỏ hơn và dễ điều hành hơn.

tỉ dụ, tâm khảm của bạn sở hữu thể đang hét lên: "Tôi không thể tin rằng cô ấy đã bội phản lòng tin của tôi! vì sao cô đó lại đề cập điều gì ấy có sự tự tin nghiêm ngặt? Cô ấy hứa rằng cô ấy sẽ không nhắc cho người nào biết. hiện giờ mọi người sẽ biết! Tôi ' sẽ không bao giờ tin cô đó nữa. "

theo dõi Gab : https://gab.com/mindalife

1 thể hiện đơn thuần hơn, bình tĩnh hơn sẽ là: "Tôi đã san sẻ một bí mật sở hữu một người bạn đã đề cập sở hữu người khác."

Khôi phục vấn đề ngắn gọn và trung lập sẽ lấy đi số đông kịch tính và sức mạnh của nó. Nó cũng khiến tình huống mang vẻ ít cá nhân và độc đáo. gần như người thất bại trong việc giữ bí hiểm và thế giới tiếp tục quay đầu. Bạn mang thể tồn tại điều này.

hai. thể hiện bức xúc hiện tại của bạn đối có thách thức của bạn. khiến cho thế nào để bạn thực thụ cảm thấy tại thời khắc này? Đừng giữ lại. Bạn mang tức giận, sợ hãi, ăn năn, lo lắng, choáng ngợp, bị đánh bại, bực bõ, hay kích động? Hãy giao thông mang xúc cảm thật của bạn. xác nhận họ; họ thuộc về bạn và họ là với thật.

3. Tạo một hệ thống xếp hạng (số, sao, dấu cùng, dấu chấm than, v.v.) và Phân tích cường độ bức xúc của bạn. Đây là 1 hình thức xác nhận và một cách để Phân tích bạn đang ở đâu trên trục đường chữa lành xúc cảm.

4. mường tượng bức xúc cảm xúc mong muốn của bạn. khái niệm của bạn về một phản ứng lành mạnh và thích hợp là gì? Bạn muốn xử lý tình huống này như thế nào? dòng phản ứng trung thực nào sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn xử lý bản thân sở hữu phẩm giá, sự công bằng và ân sủng?

5. suy nghĩ về những hành động bạn mang thể thực hành để tiến sắp hơn tới bức xúc mong muốn của bạn. ví dụ, bạn với thể nghĩ rằng mình nợ ai ấy một lời xin lỗi, dù rằng bạn với thể chưa sẵn sàng để đưa ra lời đề xuất vào lúc này.

Nhìn vào vai trò của bạn trong việc tạo ra tình huống bây giờ. Bạn có cần đổi thay thái độ hoặc quan niệm của bạn? khiến cho tình hình bớt tư nhân hay quan trọng? Hay bạn chỉ cần đơn thuần là ko khiến gì cho đến khi 1 hành động mong muốn trở thành rõ ràng hơn?

theo dõi woddal: https://www.woddal.com/mindalife

Bạn sở hữu thể cần lặp lại các bước này một số lần trước lúc bạn trải nghiệm một giận dữ bình tĩnh hơn, thanh tú hơn. Giữ 1 tạp chí sở hữu thể giúp bạn mang được loại nhìn sâu sắc và nhận ra sự tiến bộ. hy vọng, có sự lặp lại và kiên trì, bạn sẽ bố trí con đường của mình hướng đến hòa bình và cân bằng xúc cảm.